机制
睡眠不足会降低前额叶的调控效率，直接影响工作记忆和注意维持。这两个恰好是多步骤推理的基础。
量化影响
实验显示，连续一晚睡眠限制在 5 小时，工作记忆任务的表现下降约 20% 到 30%，等效于 IQ 分数下降 5 到 10 分。
建议
做测试前一晚保证 7 小时以上，避免在深夜或刚起床时作答。这不是玄学，是成本最低的提分手段。
怎么用这篇
怎么用这篇：先读标题下那一段，判断是不是你要解决的问题；是的话按小节顺序读，不是就换一篇。数律馆 把结论放在最后，是为了让推理过程先立住。
三个常见误解
三个常见误解：一是把相关当因果；二是把群体统计套到个人身上；三是把一次测量当成稳定属性。这三点在这类话题里反复出现。
怎么用这篇
怎么用这篇：先读标题下那一段，判断是不是你要解决的问题；是的话按小节顺序读，不是就换一篇。数律馆 把结论放在最后，是为了让推理过程先立住。
三个常见误解
三个常见误解：一是把相关当因果；二是把群体统计套到个人身上；三是把一次测量当成稳定属性。这三点在这类话题里反复出现。
为什么写这一篇
数律馆 把这一篇归在「状态」下面。同类文章还有几篇，建议连着读，单看一篇容易断层。
读完之后可以去做一遍对应的专项，把文字转化成一次实际体验，比反复读有用。
这段话写在这里，是因为后台数据里这一类问题被反复问到。不是必须接受的结论。